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건강정보50

감자의 효능과 부작용 정리 감자는 우리나라에 18세기에 중국에서 도입된 작물로 쌀, 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 주요 식량 작물입니다. 감자는 여름철인 6월부터 9월까지가 제철인 식품으로 우리 몸에 필요한 각종 영양성분인 탄수화물, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 감자는 갈색빛이 도는 흰색부터 짙은 자주색까지 다양한 종류가 있으며 먹는 방법도 삶아서 먹거나 구워 먹기도 하며 기름에 튀긴 방식으로 먹을 수도 있습니다. 감자를 거의 주식으로 먹는 나라도 있을 정도로 인간에게 없어서는 안 되는 중요한 영양 공급원인 감자의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 감자의 효능 면역력 향상 및 스트레스 완화 감자에는 비타민 c가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 우리 체내에 흡수되면서 신체의 항산화 작용을 하는 성분입.. 2022. 9. 9.
소변이 자주 마려운 증상 이유 정리 소변이 자주 마려운 증상을 경험하는 사람들이 있을 것입니다. 커피를 비롯한 카페인 성분이 들어 있는 음료를 마시지 않아도 소변을 자주 보는 사람들이 있습니다. 보통 성인들이 하루에 6회 이상 소변을 보거나 밤에 잠을 자면서 2번 이상으로 소변을 본다면 소변을 자주 보는 증상이 있다고 생각됩니다. 오늘은 이처럼 소변이 자주 마려운 증상의 이유 원인에 대하여 알아보겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상 이유 1.카페인 및 알코올 섭취 카페인과 알코올을 섭취하게 되면 우리 몸에서는 이뇨작용이 촉진됩니다. 그러므로 커피나 술 같은 음료를 많이 먹게 되면 평소보다 소변을 자주 볼 수밖에 없습니다. 평소에 지나치게 많은 카페인이 들어 있는 차와 음료를 마시거나 알코올이 함유된 술을 드시는 분들은 순수한 물을 마시는 것.. 2022. 9. 8.
탈모에 좋은 음식 15가지 탈모는 누구에게나 나이가 들면 조금씩 나타납니다. 그러나 정도가 심해지면 걱정이 많이 되는 것이 사실입니다. 누구나 탈모 증상이 시작되면 탈모 관리를 위하여 다양한 노력을 하게 됩니다. 예를 들면 탈모 방지 샴푸를 사용하거나 좋다는 소문이 난 두피 제품 등을 찾아서 사용하는 등입니다. 탈모를 조금이라도 막으려면 그런 방법들도 효과적일 수 있으나 탈모에 좋은 음식을 챙겨 먹는 식이요법도 좋은 방법입니다. 지금부터 탈모에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 1. 시금치 시금치는 철분이 많이 들어 있습니다. 철분은 혈액을 만드는데 도움이 되는 성분입니다. 그외에도 시금치는 각종 비타민과 미네랄도 많이 들어 있어서 원활한 혈액순환을 도와줍니다. 시금치는 모발의 성장에 도움을 주고 탈모 증상을 .. 2022. 9. 7.
섬유질이 많은 식품 정리 섬유질은 인체에 에너지를 공급하지 않는 탄수화물입니다. 섬유질은 소화되지 않은 상태로 위를 통과하여 소화관으로 이동합니다. 채소나 과일에 풍부하게 함유된 섬유질은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 섬유질은 섭취하면 포만감을 주기 때문에 체중감량을 위한 다이어트에 적합합니다. 오늘은 섬유질이란 무엇인지와 섬유질이 많은 식품에 대하여 알아보겠습니다 섬유질이란? 섬유질은 우리가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물을 의미합니다. 비록 에너지를 만드는 역할은 섬유질이 하지 못하지만 섬유소는 우리의 건강에 중요합니다. 섬유질은 불용성과 수용성으로 두 가지가 있습니다. 불용성 섬유질은 소화기 계통의 속도를 증진시켜서 음식물과 노폐물이 더 빠르게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 특히 불용성.. 2022. 9. 6.
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