반응형 건강정보50 콜레스테롤 낮추는 방법 12가지 정리 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤이라는 말 만들어도 왠지 우리 건강에 부정적인 생각이 들지만 사실 콜레스테롤은 몸에 필요한 종류도 있습니다. 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 두 가지가 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 문제가 없으나 혈관의 적이라고 하는 나쁜 콜레스테롤을 관리하는 것이 중요합니다. 그 이유는 나쁜 콜레스테롤이 늘어나면 건강을 위협하는 치명적인 성인병인 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 중증 심혈관질환의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 이제부터 건강에 치명적인 질병을 일으키는 콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 1.규칙적인 운동하기 규칙적으로 운동을 하면 전반적인 건강관리를 위해서도 .. 2022. 9. 14. 양배추의 효능 및 부작용 정리합니다 양배추는 미국의 타임지가 세계 3대 장수 식품 중에 하나로 선정할 정도로 건강에 좋은 채소로 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소입니다. 양배추는 지중해와 소아시아가 원산지로 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 식재료입니다. 양배추는 적양배추, 푸른 양배추, 사보이 양배추, 방울 다다기 양배추 등 종류가 다양합니다. 양배추는 생으로도 먹거나 조리하여 먹거나 수프, 샐러드, 볶음요리 등으로 다양하게 먹는 방법이 있습니다. 지금부터 양배추의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 양배추의 효능 다이어트 효과 양배추는 저칼로리 식품으로 100g당 30kcal로 정도에 불과합니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 섭취시 포만감을 신속하게 느.. 2022. 9. 13. 땀띠 가라 앉히는 방법 10가지 알아보기 땀띠는 우리 몸에 좁쌀처럼 생긴 염증 돌기가 올라오는 것으로 여름이 되고 기온이 올라가며 고질적으로 발생하는 피부질환입니다. 높은 온도에 피부 모공에서 땀이 계속 나면서 엉덩이나 겨드랑이 팔 안쪽 등에서 땀띠가 발생하기 쉽습니다. 땀띠를 제대로 치료하지 않고 방치하게 되면 몸 여러 부위에서 발진이 발생하고 가려움증으로 피부가 부을 수도 있습니다. 하지만 제대로 적절한 치료를 받으면 빠른 증상 완화가 가능하며 가려움증에서 벗어날 수 있습니다. 오늘은 땀띠 가라앉히는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다 땀띠 가라앉히는 방법 1.열기 피하기 땀띠가 발생하는 주요한 원인은 더운 날씨에 땀을 흘리기 때문입니다. 체질적으로 땀띠가 자주 발생하는 분들은 땀 배출이 심해지는 야외 활동 등은 자제하고 운동을 할 때는 가.. 2022. 9. 12. 부추의 효능과 부작용 정리 부추는 달래과에 속하는 다년생 식물입니다. 부추는 아시아가 원산지로 아시아의 여러 나라에서 재배하여 식재료로 사용하고 있습니다. 부추는 경상도에서는 정구지라고 불리고 지역에 따라 부초, 솔이라고도 합니다. 동의보감에서 부추는 성질이 따듯하여 간과 신장의 양기를 보호하고 위를 튼튼하게 해 준다고 기록되어 있다고 합니다. 부추는 베타카로틴이 늙은 호박의 4배 이상 함유되어 있을 정도로 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있습니다. 봄철에 잎이 비늘줄기에서 여러 가닥으로 나오는 부추는 인삼이나 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 건강에 유익한 채소입니다. 이제부터 부추의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다 부추의 효능 혈액순환 개선 우리나라에서 예로부터 전해내려오는 유명한 의학서인 동의보감에서 부추는 더운 .. 2022. 9. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 반응형
