반응형 분류 전체보기50 파프리카 효능과 부작용 정리하기 파프리카는 중앙아메리카 원산지로 매운맛 대신에 단맛이 강하며 비타민 C가 풍부한 식재료입니다. 파프리카는 유럽에서는 모든 종류의 고추를 부르는 말로 이태리 음식이나 샐러드 또는 고기 요리용으로 활용되고 있습니다. 파프리카(paprika)란 말의 어원은 희랍어로 유럽에서는 모든 고추를 통칭하여 부르고 있습니다. 오늘은 색상도 아름답고 아삭아삭한 식감에 맛도 좋은 파프리카의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 파프리카 효능 면역력 증진 파프리카에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 파프리카는 딸기, 토마토, 레몬, 후추와 같은 다른 채소와 과일들에 비해 비타민 C를 훨씬 많이 함유하고 있습니다. 붉은색 파프리카의 반의 반쪽만 먹어도 1일 비타민 C 권장량을 충족할 수 있을 정도입니다. 이와 같은 다량.. 2022. 10. 31. 현미의 효능과 부작용 알아보기 현미는 요즘 체중감량을 위한 다이어트식으로 알려지며 인기를 끌고 있는 곡물입니다. 현미는 수확한 벼를 탈곡한 이후에 도정하지 않은 쌀을 의미합니다. 현미는 칼슘을 비롯한 영양소가 풍부하게 들어 있어서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 건강식입니다. 현미에는 철분이 백미보다 5배 이상 많이 들어 있으며 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 현미는 벼의 왕겨만을 제거해놓은 상태의 도정되지 않은 쌀로 일반 현미, 발아 현미, 찹쌀 현미로 분류되고 있습니다. 이제부터 아미노산, 필수지방산, 섬유질 등 22가지의 영양소가 풍부하게 들어있는 현미의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 현미 효능 다이어트 현미는 체중감량을 위한 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 현미가 다이어트에 좋다는 것은 많은 분들.. 2022. 10. 29. 아마씨 효능 12가지와 부작용 아마씨는 외국에서 인기가 있는 식품으로 중앙아시아가 원산지로, 캐나다, 인도, 미국 등 여러 국가에서 생산하여 활용하고 있습니다. 아마씨는 슈퍼푸드로 알려지기 전부터 천연 섬유인 리넨을 생산하는 데 사용이 되었으며, 해외에서는 이미 우리나라보다 훨씬 대중화된 식재료입니다. 아마 씨앗 자체는 구워서 견과류처럼 섭취할 수 있으며 비스킷, 빵, 케이크, 샐러드 등에 추가도 가능하고 시리얼이나 요구르트와 함께 먹으면 더욱 맛이 좋습니다. 이제부터 이렇게 맛이 있고 건강상에 이점이 있는 아마씨의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 아마씨의 효능 뼈 건강 아마씨는 류마티스성 관절염에 효과가 있습니다. 아마씨에 들어 있는 오메가3 지방산은 항염증 효과가 우수합니다. 이는 류머티즘 관절염을 개선하는데 도움을 준다고.. 2022. 10. 27. 아연이 많은 음식 10가지 알아보기 아연은 우리 신체의 건강유지를 위하여 매우 중요한 필수 미네랄 중에 하나입니다. 아연은 상처 치료부터 수많은 효소의 기능에 필요하며 단백질과 DNA 합성에도 중요한 역할을 수행합니다. 아연은 영양분 대사활동에 관여하고 성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 도와주는 효과로 성욕에도 관련이 있습니다. 우리 몸은 아연을 저장하지 않아서 매일 식사를 통하여 섭취해야 합니다. 일반적으로 남성은 하루에 11mg 여성은 8mg의 아연을 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. 아연은 면역력 향상에 좋은 성분으로 잘 알려져 있으며 감염에 대한 신체 반응의 균형을 맞추고 통제 불능의 염증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이제부터 이렇게 우리 몸에 중요한 아연이 많은 음식에 대하여 알아보도록 합니다. 아연이 많은 음식 1.굴.. 2022. 10. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
