반응형 분류 전체보기50 심장에 좋은 음식 12가지 정리 심장은 하루 종일 쉬지 않고 작동하는 장기로 우리 몸의 구석구석으로 영양과 산소를 보내는 역할을 합니다. 그러므로 심장은 우리의 생명유지에 매우 중요한 장기입니다. 따라서 평소에 심장 건강에 관심을 가지고 심장에 좋은 음식을 찾아서 적절하게 섭취하는 것이 필요합니다. 심장에 문제가 생기면 다양한 질환이 발생할 수 있으며 심근 경색과 협심증이 대표적인 질병입니다. 이런 질병은 별다른 자각 증상이 없는 상태로 진행되어 어느 날 갑자기 발작해 치명적인 상태에 이를 수도 있습니다. 이처럼 중요한 심장 건강을 유지하기 위하여 섭취가 필요한 심장에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 1. 호두 견과류는 일반적으로 건강에 많은 이점을 준다고 알려져있습니다. 그 이유는 대부분의 견과류에는 단일.. 2022. 10. 24. 칼륨이 많은 음식 12가지 정리 칼륨은 우리 몸에 축적된 나트륨 배출에 도움을 주는 성분입니다. 또한 칼륨은 체내의 수분량을 조절해주는 역할도 합니다. 칼륨이 체내에서 부족해지면 만성피로나 혈압상승 어지러움증 등의 여러 가지 건강에 부정적인 증상이 유발될 수 있습니다. 그런 이유로 평소에 칼륨이 많이 포함된 음식을 선택하여 식단에 첨가하여 섭취해야 합니다. 이제부터 이렇게 건강 유지에 필수적인 칼륨이 많은 음식에 대하여 알아보려고 합니다. 칼륨이 많은 음식 1. 시금치 칼륨이 풍부한 음식 첫 번째로 시금치를 들 수 있습니다. 시금치에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 외에도 비타민A, C, 칼슘, 철분, 엽산, 섬유질 등이 많이 들어 있습니다. 그래서 시금치를 꾸준히 먹으면 빈혈 예방과 변비 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 또.. 2022. 10. 23. 위에 좋은 음식 15가지 소개합니다 우리 몸에서 위는 섭취한 음식물을 저장하는 장기입니다. 위는 식도를 통해 들어온 음식물을 소화 흡수가 되기 전에 저장하며 염산 분비, 단백질 분해, 음식물 분해 등을 진행합니다. 그러나 이런 중요한 위에 위장 질환이 발생하는 경우가 있습니다. 예를 들자면 평상시 식사를 너무 빠르게 하거나 운동부족이나 다양한 스트레스 등으로 위의 기능이 저하되고 위장 질환이 발생할 수 있습니다. 위의 기능이 나빠지면 위를 지켜주는 위 점액 분비가 감소하고 점액 막이 얇아지는 등 여러 가지 건강상의 문제가 나타날 수 있습니다. 이제부터 위에 좋은 음식에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 마 마에는 뮤신이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 위의 점막을 보호해 주는 역할을 합니다. 마에는 위장 염증을 개.. 2022. 10. 21. 병아리콩 효능과 부작용 알아보기 병아리 콩은 중동지역에서 옛날부터 재배되어 활용된 역사적으로 처음으로 재배된 콩으로 알려져 있습니다. 병아리콩이라고 불리는 이유는 모양이 병아리와 비슷하기 때문입니다. 병아리콩의 색상은 일반적으로 노란색이지만 검은 색도 있습니다. 병아리 콩은 비타민, 미네랄과 섬유질의 풍부한 공급원으로 체중 관리를 도와주고 소화를 개선하며 질병에 걸릴 위험을 줄여줄 수 있습니다. 우리나라에서도 병아리콩은 좋은 맛과 영양으로 몇 년 전부터 알려져서 인기를 얻고 있습니다. 이제부터 단백질이 풍부하고 채식주의자들의 식단에서 고기를 대신할 수도 있는 병아리 콩의 효능과 부작용에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 병아리콩은? 병아리콩은 먹는 방법도 다양하고 맛도 좋으며 영양성분도 무척 풍부한 식품입니다. 일반적으로 삶아서 섭취하거나.. 2022. 10. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
