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알로에 효능 12가지 및 먹는 방법 정리 알로에는 외국에서는 예전부터 건강에 좋은 식물로 알려져서 애용되었습니다. 알로에는 아프리카가 원산지로 백합과의 알로에 속에 속하는 다년생 식물입니다. 알로에는 재배하기에 크게 어렵지 않아서 가정에서 키우기도 하고 먹을 수도 있습니다. 키우기가 쉽고 건강에 좋아 집에서 키우면서 먹기도 합니다. 알로에는 피부미용과 위장기능 향상에 좋고 화상 입은 곳에도 사용하는 등 다양한 효능이 있습니다. 이제부터 알로에의 효능과 알로에 먹는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알로에 효능 1. 심혈관 질환 예방 알로에는 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 알로에는 혈압이 정상으로 유지되도록 도와주기 때문에 갑상선 기능 저하증, 고혈압 환자에게 많은 도움을 줄 수 있습니다. 알로에를 꾸준히 섭취하면 동맥을 부드럽게 하고 뇌졸.. 2022. 9. 26.
상추의 효능 12가지 및 부작용 상추는 한국인이 즐겨먹는 채소입니다. 특히 고기를 먹을 때 쌈 채소로 애용되고 있습니다. 상추는 수분 함량이 높은 채소로 많은 양은 아니지만 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유 등을 함유하고 있습니다. 그 외에도 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 철분, 엽산, 비타민 등을 함유하고 있습니다. 이렇게 다양한 건강 상의 이점을 제공할 수 있는 상추의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 합니다. 상추 효능 1. 두뇌 건강 개선 우리의 뇌에 어떤 손상을 입으면 신경 세포에 문제가 발생하고 알츠하이머 같은 치명적인 뇌질환으로 악화할 수 있습니다. 전문적인 연구에 따르면 상추의 추출물이 신경 세포의 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 상추에 풍부하게 들어있는 식이성 질산염은 체내에서 내피 기능을 촉진하.. 2022. 9. 23.
호두의 효능 및 부작용 정리 호두는 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 건강에 좋은 견과류입니다. 호두는 우리 몸의 면역력을 증가시키고 산화를 늦추는 효능이 있습니다. 견과류 하면 처음으로 연상되는 것이 호두이기도 합니다. 호두는 대표적인 건강식품으로 형태는 원형에 가까운 핵과입니다. 호두는 원산지가 중국이지만 현재 세계 각지에서 생산되어 사용되고 있습니다. 최근에는 미국 캘리포니아에서 전 세계 호두 공급량의 66%를 공급하고 있다고 합니다. 지금부터 다양한 영양소가 함유된 호두의 효능 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 호두의 효능 다이어트 호두의 다양한 영양소중에 알파리놀렌산이라는 성분이 있습니다. 알파리놀렌산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 낮춰주는 효과가 있습니다. 호두는 양질의 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함.. 2022. 9. 22.
구기자 효능 12가지와 부작용 구기자는 가지과의 다년생 식물로 8월부터 10월에 열매를 맺습니다. 모양은 작은 종과 비슷한 긴 타원형의 붉은색 열매입니다. 구기자는 주로 건조해서 사용합니다. 구기자는 건강을 위하여 주로 먹는 용도로 사용하지만 화장품의 원료로도 사용되고 있습니다. 구기자를 말리면 맛과 영양성분이 집약되어 쓴맛은 줄어들고 비타민, 미네랄과 같은 건강에 좋은 영양성분이 증가합니다. 구기자는 베타인, 제아잔틴, 티아민을 비롯한 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 이제부터 구기자의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 구기자 효능 1.항산화 효과 구기자는 높은 산소 라디칼 흡광도 점수를 가지고 있는 항산화제입니다. 실제로 구기자는 바나나나 사과보다 훨씬 높은 항산화 효과를 지니고 있습니다. 구기자는 산화방지제로 세포를 손상.. 2022. 9. 21.
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