알로에 효능 12가지 및 먹는 방법 정리

알로에는 외국에서는 예전부터 건강에 좋은 식물로 알려져서 애용되었습니다. 알로에는 아프리카가 원산지로 백합과의 알로에 속에 속하는 다년생 식물입니다. 알로에는 재배하기에 크게 어렵지 않아서 가정에서 키우기도 하고 먹을 수도 있습니다. 키우기가 쉽고 건강에 좋아 집에서 키우면서 먹기도 합니다. 알로에는 피부미용과 위장기능 향상에 좋고 화상 입은 곳에도 사용하는 등 다양한 효능이 있습니다. 이제부터 알로에의 효능과 알로에 먹는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

알로에 효능

 

알로에 효능 

 

1. 심혈관 질환 예방

알로에는 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 알로에는 혈압이 정상으로 유지되도록 도와주기 때문에 갑상선 기능 저하증, 고혈압 환자에게 많은 도움을 줄 수 있습니다. 알로에를 꾸준히 섭취하면 동맥을 부드럽게 하고 뇌졸중, 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 항염 작용

알로에는 다양한 항염 성분을 포함하고 있습니다. 우리가 건강을 유지하는데 항염 작용은 무척 중요합니다. 우리는 다양한 염증을 일으키는 환경 속에서 살아가고 있습니다. 인체에는 염증을 일으키는 각종 바이러스와 박테리아와 균들이 존재합니다. 알로에에 포함된 항염 성분이 이런 각종 염증에 적절하게 대응할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

3. 혈당 조절

전문적인 연구에 의하면 알로에는 혈당 수치를 낮추는 효능이 있다고합니다. 당뇨병은 대표적인 성인병 중의 하나로 알로에 주스를 지속적으로 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자들에게 많은 도움이 될 수 있다고 합니다

 

4. 소화 기능 개선

알로에는 여러 가지 방법으로 소화를 돕고 변비를 예방해주는 효능이 있습니다. 알로에는 장의 수분량을 늘리고, 점액 분비를 촉진하며, 소화를 돕는 박테리아를 증가시켜서 장운동을 조절하는 기능을 수행합니다.  소화 기능은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 아무리 몸에 좋은 음식을 섭취해도 소화 기능이 좋지 못하면 우리 몸에 필요한 영양분을 얻을 수 없습니다. 이런 상태가 되면 질병에 노출될 가능성이 증가합니다.

 

 5.위산 분비 억제

알로에는 위산분비를 억제하고, 분비된 위산을 중화하여 궤양 부위의 균을 죽이고 새살을 돋게 할 수 있습니다. 이런 효과로 알로에를 지속적으로 섭취하면 위궤양이 암으로 발전하는 것을 막아줄 수 있습니다. 

 

6. 피부건강

알로에는 피부 미용에 좋은 성분을 함유하고 있다고 알려졌습니다. 알로에는 화장품이나 피부건강식품의 주원료로 사용되고 있습니다. 알로에는 피부를 깨끗하게 하고 기미, 주근깨 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 피부를 재생시키는 효능이 있어 화상이나 벌레 물린 곳에 바르면 효과적입니다. 알로에는 피부에 수분을 공급해주기 때문에 여드름 피부나 지성피부를 가지고 있는 경우에 효과적입니다. 

 

7. 항암작용

알로에는 알로이신, 이 모딘이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 항암작용을 합니다. 특히 이모딘은 암세포의 유전자가 복제되는 과정을 억제하여 암세포의 증식을 억제합니다. 암세포는 복제 및 분열이 활발하여 쉽게 전이되는데 이 복제를 억제하기 때문에 암세포의 증식 및 전이에 알로에가 효과를 발휘합니다. 암세포의 성장 및 전이에 관계되는 신생혈관의 생성을 억제함으로써 항암효과를 나타내는 것이 밝혀지기도 했습니다. 외국의 연구결과에 따르면 알로에는 강력한 항암작용과 이상 세포를 파괴해서 티눈, 사마귀, 군살 등을 제거하는 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

8. 구강건강 개선

알로에는 항균효과가 우수한 식품입니다. 알로에를 꾸준히 섭취하거나 알로에를 갈아 물로 가글을 하면 치아 및 잇몸 건강에 효과가 있으며 구강 내 항균작용을 해서 구취를 예방합니다.

 

8. 간 기능 개선 

알로에의 함유된 이 모딘은 간 기능을 좋게 해주는 성분입니다.  이 성분이 간세포의 재생과 기능을 돕기 때문에 간의 무리를 예방하고 손상된 간을 치료하는 데 효과가 있습니다.

 

9. 고혈압 예방 

알로에는 혈압을 유지시켜주는 효과가 있습니다. 알로에는 고혈압뿐만 아니라 저혈압 환자에게도 효능이 있고 혈액순환도 원활하게 해 주어 다양한 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

 

10. 습진개선

알로에는 다양한 피부 문제에 효과가 있습니다. 알로에는 보습효과와 피부 진정효과가 있기 때문입니다. 특히 습진은 발병이 쉽고 완치가 어려워 약으로 해결하기 쉽지 않습니다. 하지만 알로에를 꾸준히 섭취하거나 염증부위에 도포하면 지루성 피부염을 비롯한 염증성 질환이나 습진 등에 효능이 있습니다.

 

11. 항산화 작용

알로에는 피부 개선뿐만 아니라 체내에서도 항산화 작용으로 노화를 방지합니다. 알로에는 셀레늄을 많이 함유하고 있습니다. 이 성분은 항산화 작용에 탁월한 효능이 있습니다. 알로에를 꾸준히 섭취하면 노화 및 세포 손상을 야기하는 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있습니다.

 

12. 상처 치료

알로에는 예전부터 피부염 등의 피부 트러블과 상처 치료에 사용되었습니다. 알로에는 특히 피부 가려움증과 방사선으로 인한 피부 손상 같은 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 알로에 베라 젤은 화상으로 인한 피부 손상에도 효과적으로 대응합니다. 또한 알로에는 항산화 성분이 들어 있어서, 자외선으로 인한 피부 손상에도 대응하고, 노화로 인한 피부 손상도 막아서 피부를 건강하고 윤기 나게 유지할 수 있습니다.

 

알로에 먹는 방법

알로에를 먹는 방법은 다양합니다. 우선 알로에를 갈아서 주스 형태로 먹을 수 있습니다. 알로에를 깨끗하게 씻은 후 적당량의 물과 함께 믹서에 넣고 갈아서 먹으면 됩니다. 좀 더 맛있게 알로에를 먹으려면  여러 가지 과일을 함께 넣어서 갈아먹으면 됩니다.  알로에 특유의 쓴 맛을 좋아하지 않는 분들은 껍질을 벗긴 후 과일과 함께 믹서기에 넣고 갈아먹으면 좋습니다. 하지만 건강을 위하여 알로에를 섭취하는 분들은 껍질째로 갈아서 먹는 것이 좋다고 합니다.  알로에를 생으로 먹는 경우에는 깨끗하게 씻어서 조그만 가시를 떼어낸 후 껍질째 씹어 먹는 것이 좋습니다. 잎살만 물에 씻어서 알로에를 먹을 수도 있습니다. 알로에 잎에서 껍질과 잎맥 등을 분리한 후에 잎살을 찬물에 씻어서 먹으면 맛과 냄새는 거의 없으나 영양소는 그대로 섭취가 가능합니다.

 

이상으로 알로에의 효능과 알로에 먹는 방법에 대하여 자세하게 정리해보았습니다.