반응형 전체 글50 블루베리 효능과 부작용 블루베리는 세계적으로 유명한 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 건강에 좋기로 유명하며 북미 대륙의 원주민들이 오래전부터 재배하여 식용으로 활용하였습니다. 유럽인들이 북아메리카의 원주민들로부터 재배법을 배워서 유럽으로 전파했으며 현재는 남미, 호주, 뉴질랜드 등에서도 재배되고 있습니다. 요즘은 우리나라에서도 재배하고 있습니다. 이제부터 건강상의 많은 이점을 주는 블루베리의 효능 및 부작용에 대하여 알아보도록 합니다. 블루베리의 효능 1. 시력 개선 블루베리가 눈 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 블루베리에는 항산화 성분이 많이 들어 있습니다. 이런 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 노화에 대응하여 노화로 인한 시력 감소를 예방하는 데 효과적입니다. 블루베리에는 특히 안토.. 2022. 8. 31. 오미자 효능과 부작용 알아봅니다 오미자는 다섯 가지 맛을 가진 열매라는 뜻으로 붙여진 명칭입니다. 오미자가 가지고 있는 다섯 가지 맛은 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛, 단맛으로 산도가 강하고 유기산이 많이 들어 있습니다. 오미자는 목련과에 속하는 낙엽 덩굴성 다년생 식물로 숲의 큰 나무 그늘이나 산 계곡의 바위가 많은 지역 등 우리나라 어디서든지 잘 자라는 식물입니다. 우리나라에서 약용 작물 생산량에서 1위를 차지하고 있습니다. 오미자는 예로부터 약용작물로 이용되었는 데, 동의보감에서는 오미자는 눈을 밝게 하며 허약하고 마른 몸을 보호하고 신장을 따뜻하게 하며 양기를 보충해준다고 기록되어 있다고 합니다.이제부터 다양한 맛과 건강상의 이점을 제공해주는 오미자의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다 오미자 효능 염증 억제 오미자는 우리 .. 2022. 8. 30. 얼굴이 붓는 이유 정리 아침에 일어났을 때 얼굴이 부어 있는 경험을 한두 번은 해 보셨을 것입니다. 그 전날에 맵고 짠 음식을 먹고 잠자리에 들었거나 술을 마시고 바로 잠을 자는 등 얼굴이 붓는 원인은 다양합니다. 그럴만한 원인이 없음에도 얼굴이 붓는다면 이유가 무엇일까 하고 궁금하고 약간 걱정스럽기도 합니다. 잠을 자고 난 후에 얼굴이나 몸이 붓는 이유는 우리 신체 조직 세포 중간에 있는 액체에 어떤 문제가 있거나 갑상선 기능 저하, 신장 및 심장의 문제 등 을 생각해볼 수 있습니다. 이제부터 얼굴이 붓는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 식생활 문제 우리나라 사람들은 유난히 국이나 찌개 같은 음식을 즐기는 습관이 있습니다. 대부분의 국이나 찌개에는 소금, 즉 염분이 다량으로 포함되어 있습니다. 염분은 나.. 2022. 8. 29. 무기질 뜻과 종류 무기질 풍부한 음식 무기질은 비타민과 같이 미량 영양소입니다. 미네랄 섭취가 건강을 위하여 중요하다는 말을 주위에서 가끔 들어보신 적이 있을 것입니다. 무기질이란 단어를 종종 접하기 때문에 알고 있는 것 같지만 사실 정확하게 설명하기 쉽지 않습니다. 일반적으로 무기질은 미네랄이라는 정도로 알고 있는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 미네랄 뜻과 종류 무기질이 풍부한 음식에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무기질 뜻 이 세계에는 100개 정도의 원소가 존재한다고 합니다. 우리 인간의 몸은 54개의 원소로 구성되어 있습니다. 이중에서 수소(H), 탄소(C), 질소(N) 산소(O)를 제외한 나머지 50종의 원소가 무기질에 해당됩니다. 무기질은 영어로 미네랄(Mineral)에 해당됩니다. 결론적으로 무기질이란 우리 인체의.. 2022. 8. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
